Jak na věc


klidový režim po odběru plodové vody

Znáte svůj klidový energetický výdej ?

    Jak tedy zjistit, kolik energie spalujete v klidových podmínkách a následně i s fyzickou aktivitou? Jednou možností je určení energetické spotřeby pomocí nepřímé kalorimetrie. Kdy na základě spotřeby kyslíku a následně výdeje oxidu uhličitého se dá přesně spočítat množství „spálených“ kalorií jako celku i jejich kvalitativní zastoupení (z tuků, sacharidů nebo bílkovin). K vyšetření pomocí nepřímé kalorimetrie se však málo kdo může dostat. Provádí se na specializovaných pracovištích nemocnic. Mnohem rychlejší, ale bohužel méně přesný je potom výpočet klidového (následně i celkového) energetického výdeje pomocí rovnic. Do nich se vždy zadá věk, pohlaví, výška, hmotnost člověka. Výsledek však často nemusí odpovídat skutečnosti. Na klidovou a celkovou energetickou spotřebu má totiž vedle těchto základních faktorů vliv mnoho dalších činitelů. Na prvním místě genetika – rychlost látkové výměny daná „od přírody“, dále stres, aktuální onemocnění, některé léky, momentální strava, množství pohyb
    Dle jedné z nejčastěji používaných rovnic pro výpočet KEV - Harris-Benedict, bychom spočítali její klidovou spotřebu na 1656 kcal (655 + 9,6*95 + 1,8*167 – 4,7*45). Zajímavé, že? Někdo má klidový energetický výdej 1650 kcal, vykazuje mírnou fyzickou aktivitu, takže jeho celková denní spotřeba kalorií by se měla pohybovat kolem min 1900 kcal. Přesto musí paní přijímat pouze 1200 kcal. Při vyšším příjmu kalorií již dochází ke vzniku pozitivní energetické bilance a nevyužitá energie se mění v zásobní tuk.


Copyright © Dossani milenium group 2000 - 2019
„Vhodnou základnou pro manželství je oboustranné nepochopení.“ Oscar Wilde
200
8260
cache: 0024:00:00